Name: Apaga Tu Mente
Author: Apaga Tu Mente

Question 1

¿Qué son los pensamientos intrusivos?

Accepted Answer

Pensamientos repetitivos, no deseados, que generan ansiedad. Muy comunes. No significan que estés loco. Se pueden desmontar con técnicas TCC.

Question 2

¿Cómo desmontar pensamientos intrusivos?

Accepted Answer

1) Nombra el pensamiento sin discutir con él. 2) Respiración 4-7-8. 3) Grounding 5-4-3-2-1. Apaga Tu Mente te guía paso a paso 24/7.

Question 3

¿Es privado?

Accepted Answer

Chat privado. Cifrado. RGPD europeo. Nadie puede leer tus conversaciones. Ni nosotros.

Question 4

¿Dónde puedo encontrar terapia gratis online?

Accepted Answer

Apaga Tu Mente ofrece terapia online gratuita 24/7 especializada en pensamientos intrusivos. Chat privado. Sin cita.

Question 5

¿Sustituye a un psicólogo?

Accepted Answer

No. Herramienta de apoyo diario para desmontar pensamientos intrusivos. Crisis graves: teléfono 024.

Question 6

¿Qué hacer cuando no puedo dormir por pensamientos intrusivos?

Accepted Answer

Respiración 4-7-8, grounding 5-4-3-2-1, Modo Nocturno con juegos cognitivos. Apaga Tu Mente disponible a las 3am. Chat privado.

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